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– Ne pas insulter un chauffard
– Saluer le voisin dans l’ascenseur
– Renoncer à une médisance
– Sourire à la caissière
– Bien faire la vaisselle
– Donner des signes de tendresse et d’attention à mon conjoint, prendre du temps avec lui
– Si on a le choix entre plusieurs mets, renoncer à celui qu’on aime davantage
– Réciter le chapelet en marchant
– Retenir une mauvaise parole, un juron
– Nettoyer les cendres de cigarette sans maugréer
– Manger une tartine sans beurre
– Prendre une douche froide, ou juste un peu moins chaude que ce qui serait agréable
– Ne pas écouter des médisances, les fuir au contraire
– Ne pas s’asseoir en croisant les jambes (ascèse de Saint Louis Martin)
– Ne pas s’adosser à la chaise (ascèse de la Petite Thérèse Martin avant d’entrer au Carmel)
– Refouler les pensées négatives sur les autres
– Se servir une seule fois de chaque plat
– Se préparer pour la messe par le silence sur le chemin de l’église
– Ne pas montrer son impatience
– Poser des actes de patience
– Faire taire les calomnies en soi
– Mettre davantage d’amour en faisant la cuisine, en rangeant la maison, en lavant les carreaux
– Demander pardon, même quand cela nous humilie
– Demander pardon pour les petites choses
– Être disponible pour mes enfants
– Retarder la sucrerie que je me suis promise de manger
– Renoncer à un programme télé nocif
– Renoncer à la pornographie
– Choisir un programme internet plus spirituel
– Réciter le chapelet
-Eteindre la Télé durant toute une journée
– Accepter de prier avec mon conjoint en plus de mes prières personnelles
– Me confesser plus fréquemment
– Faire cadeau d’une chose à laquelle je tiens
– Ne pas courir, marcher posément
– Remercier l’éboueur pour son travail
– Laisser sa place dans les transports publics
– Offrir une oreille attentive aux difficultés de l’autre
– Rendre grâce à Dieu pour sa santé
– Remercier Dieu pour ce que je possède : un toit, un lit, des habits, de quoi manger, étudier, travailler.
– Exprimer ma reconnaissance envers mon conjoint, mon collègue de travail
– Renoncer à un soupir
– Donner une aumône à un pauvre, avec un grand sourire
– Renoncer à un achat personnel pour offrir un cadeau à quelqu’un qui souffre de tristesse
– Ne pas empiéter sur la conversation d’un repas, et laisser du temps de parole aux autres
– Renoncer à une parole pour me faire valoir
– Nettoyer les toilettes sans qu’on me le demande
– Ramasser un papier ou une ordure devant la maison
– Ranger ma chambre
– Ranger une pièce commune
– Mettre de l’huile dans le gong de la porte qui grince depuis 18 mois déjà
– Recoudre le bouton de la chemise de mon époux
– Ne pas fumer dans une pièce commune
– Retarder une cigarette, une addiction
– Moins me ronger les ongles
– Accepter en silence une remontrance juste ou injuste
– Rendre un service avant qu’on ne me le demande
– M’habiller décemment
– Diminuer mon temps sur les réseaux sociaux
– Parler de la vie d’un saint durant un repas
– Faire mon devoir d’état en priorité
– Dire la Vérité à mon conjoint : non pas ses 4 vérités !
– Renoncer à tout mensonge
– Prier pour mon curé plutôt que le critiquer
– Retenir une médisance sur l’Église
– Rendre un service à la paroisse
– Rendre un service à la voisine
– Rendre visite à un malade ou à quelqu’un qui a besoin de compagnie
– Bénir intérieurement (de bon cœur) quelqu’un qui m’énerve
– Renoncer à une rancune, une amertume
– Parler moins fort dans les escaliers
– Ne pas claquer la porte
– Retenir une porte qui claque, ne pas faire cliqueter bruyamment mon trousseau de clefs
– Laisser passer quelqu’un devant soi
– Ne pas doubler dans la queue
– Faire un cadeau à quelqu’un dont c’est l’anniversaire ou la fête
– Renoncer à un regard provoquant
– Retarder l’envoi d’un message non urgent ou la lecture d’un message.
– Offrir un Chapelet de la Miséricorde ou une dizaine de chapelet pour un prêtre en difficulté
– Proposer d’aller acheter le pain quand il pleut
– Fermer son portable pour un temps déterminé
– Offrir une messe pour un défunt de la famille, ou pour un défunt qui nous avait fait du mal
– Se lever quelques minutes plus tôt pour offrir sa journée à Jésus et à Marie
– Sourire à une personne de mauvaise humeur et ne pas entrer en discussion avec elle
– Lire et mémoriser un passage de l’Evangile qui nous touche au lieu de regarder une émission
– Lors d’une contrariété, remercier et bénir Dieu au lieu de râler
– Prier les litanies de St Michel pour une personne tentée par le diable
– Offrir un chapelet à Marie pour une maman tentée par l’avortement
– Se retenir d’exprimer un jugement négatif sur une personne qui nous ennuie, et prier pour elle
– Renoncer à toute sucrerie durant une journée
– Limiter le nombre de cigarettes prévues pour la journée, ou s’abstenir de fumer durant quelques heures
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